POLE DANCE
POLE DANCE – NIVEL I
Las clases de Pole Dance están diseñadas para todos los niveles y constan de 90 minutos de ejercicio combinado por una parte de calentamiento y estiramientos. Las instructoras siguen un programa semanal que consiste en giros, subidas y combos que permiten ganar fuerza y flexibilidad. Se empieza con el nivel básico (Pole I) para ganar fuerza, coger confianza con la barra y aprender los conceptos básicos antes de pasar gradualmente a los niveles superiores.
En este nivel aprenderás los pasos básicos de esta disciplina y luego se combinarán con movimientos de danza construyendo así unas mini rutinas. El abdomen y los brazos serán los grupos musculares más solicitados.
Generalmente se necesitan unos tres meses para pasar al siguiente nivel.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
POLE DANCE – NIVEL II
Este curso está diseñado para las alumnas que hayan acabado el nivel 1 o que hayan practicado el pole dance en otras academias.
En este nivel, el alumno aprenderá a invertir con las dos piernas (Crucifix y Layback) o incluso con una pierna (gancho 1 y 2). Brazos, espalda, abdominales y piernas estarán involucrados durante todo el trabajo.
Generalmente se necesitan unos meses para pasar al siguiente nivel.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
POLE DANCE – NIVEL III
Las cosas empiezan a complicarse un pelín más, se empieza invertir desde arriba…. Este nivel ya requiere algo de fuerza muscular y de flexibilidad. Se trabajarán también poses y transiciones más complejas (Allegra, Diva Dive, Yogini etc…). El esfuerzo físico se notará mucho ya que se trata de un entrenamiento más intenso, tanto los brazos como en las piernas y el trabajo sobre la flexibilidad será más intenso.
Las alumnas deberán ser capaz de mantener un Shoulder Mount durante 5 segundos y tener las poses al menos dos segundos para pasar al nivel superior.
Generalmente se necesitan mínimo unos meses para pasar al nivel pre-avanzado.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
POLE DANCE – NIVEL IV
Para acceder a este nivel las alumnas tendrán que tener confianza con el Twister Grip. Se aprenderán figuras avanzadas como el Russian Split, variaciones de splits en la barra, drops y otras variaciones de las figuras más conocidas. Los combos serán cada vez más complicados y el tiempo en la barra será superior.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
POLEKIDS
¡DEPORTE Y DIVERSIÓN!
Los niños y niñas desarrollan su psicomotricidad, elasticidad, equilibrio y fuerza mientras hacen giros, escaladas y figuras alrededor o sobre la barra. El Pole Sport infantil es una mezcla perfecta entre gimnasia, danza y acrobacia. Clase: 60 minutos.
PRECIOS:
1 CLASE 20€
4 CLASES 55€
8 CLASES 69€ (Combinable con TELASKIDS)
12 CLASES 85€ (TELASKIDS y POLEKIDS)
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AÉREOS
AROS ACROBÁTICOS
El aro aéreo es una modalidad Circense que forma parte del grupo de las Disciplinas Aéreas. Estas disciplinas artístico-deportivas son la combinación entre, danza, teatro, gimnasia y acrobacia.
El Aro es un cuerpo rígido, por tanto, a diferencia de las telas o el trapecio, el elemento no se adapta a ti, sino que tú te adaptas a él; en su manipulación se requiere de fuerza, flexibilidad y equilibrio (todo esto se trabajará en las clases).
Al contrario de lo que la gente imagina, la práctica del aro aéreo es apta para todo el mundo. Además de contar con múltiples beneficios, es la perfecta combinación entre el esfuerzo físico y los aspectos artísticos, por tanto, en las clases no solo se potencia el trabajo físico, también se refuerza que los alumnos vayan adquiriendo las herramientas para la expresión corporal, incentivando la parte artística.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
TELAS ACROBÁTICAS
No solo puede considerarse una danza sino una actividad en el que se necesita de fuerza y flexibilidad. Puede ser en posición vertical o invertida, aunque actualmente, se desarrollaron nuevas formas de montar la tela: en diagonal, tela marina, tela tensa, etc.
Hay diferentes figuras, por ejemplo: nudo, llave de pie, llave de cintura, secretaria, desenrolada controlada, simple y doble, escorpión, apertura de piernas con dos llaves de pie, cuadrado, murciélago, arco y flecha, y muchas figuras más.
Existen diferentes tipos de ejercicios, que abarcan amarres, enganches, formas y piruetas, que se pueden realizar de manera individual o grupal, en una o más telas.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
FLYING POLE
FLYING POLE es un deporte muy singular y una forma de expresión artística corporal aérea. Es único en el hecho de que combina la aptitud del Pole Dance con habilidades aéreas para crear una técnica de rendimiento innovadora y emocionante.
Los artistas que usan barras voladoras incorporan gran variedad de increíbles giros, trucos y saltos, con toboganes, ascensos y bailes, todo mientras están suspendidos en una barra de baile vertical que cuelga del techo. Flying Pole es un espectáculo atrevido, pero seguro y divertido para disfrutar del espectáculo o para participar.
Una práctica que aporta una nueva vitalidad e innovación al estilo Pole Dance y a las diferentes artes escénicas y aéreas.
¡EL POLE MAS ACROBÁTICO!
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
AERIAL KIDS
¡DEPORTE Y DIVERSIÓN!
Los niños y niñas desarrollarán su psicomotricidad, elasticidad, equilibrio y fuerza mientras practican esta modalidad circense de una manera segura y sana. Explorarán su creatividad e incrementarán el ejercicio físico. Además ganarán en confianza, salud y socialización.
PRECIOS:
1 CLASE 20€
4 CLASES 55€
8 CLASES 69€ (Combinable con TELASKIDS)
12 CLASES 85€ (TELASKIDS y POLEKIDS)
#llegalavueltaalcole #telaskids #poledancemallorca #mallorca
BAILE
EXOTIC DANCE
Es una danza de auto expresión, libertad, alegría y poder personal real.
Exotic es una disciplina de baile ejecutada con mucha sensualidad en los movimientos. Los giros y combos muestran no tanto fuerza y resistencia como acentúan la sensualidad, la flexibilidad, la interpretación y la musicalidad, integrando el suelo como un elemento más dentro de la coreografía.
Es adecuada para todas las personas que desean explorar nuevos aspectos de su sensualidad y carácter, independientemente de su edad, estatura o complexión.
La clase combina una primera parte de calentamiento y acondicionamiento físico enfocado al tipo de ejercicio que se realizará posteriormente: trabajo de técnica de suelo, paseos, giros, agarres en la barra y coreografía.
Adecuado para todos los niveles.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
SHOW DANCE
¿Preparada para subir al escenario?
Una clase de danza totalmente diferente. Bailamos todos los estilos que te puedas imaginar : Disco, Cabaret, Tango, Burlesque… Olvídate de tus complejos y emociónate bailando.
La característica principal de esta clase es la interpretación, conviértete en quien te apetezca ser y siéntete libre.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
POLE ART
PoleArt trata de combinar diferentes estilos de baile con el Pole Dance. Cada mes se hacen coreografías diferentes, intercalando el estilo contemporáneo y el urbano. ¡Aprenderás coordinación, expresividad y a fluir con la música!
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
TWERK
El Twerk se basa en realizar sensuales movimientos pélvicos para agitar los glúteos al ritmo de la música.
No es solo un baile provocativo que consiste simplemente en mover el trasero. Hoy en día se ha convertido en una forma divertida y amena de realizar ejercicio aeróbico y fortalecer la musculatura de la parte inferior. Bailar Twerk requiere utilizar los músculos de los glúteos, las caderas y las piernas.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
BURLESQUE (próximamente…)
Un género tan antiguo como divertido en cuyas clases nos centramos en motivar a las chicas a utilizar su poder de seducción y glamour incrementando autoestima.
Temática:
– Empoderamiento personal
– Movimientos de seducción
– Corrección postural
– Coordinación escénica
– Creación de personaje
– Iniciación al cabaret
– Coreografía de un número en conjunto.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
FLEXIBILIDAD Y FUERZA
FLEXI
En este curso os enseñaremos y ayudaremos en la mejora de la flexibilidad de piernas, espalda, hombros y… ¡hasta los pies! Algunos ejercicios se harán en el suelo, otros con la ayuda de la barra o también de una compañera.
¿Preparadas para estiraros en todas las direcciones? Apto para todos los niveles.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
INDOOR FIT
Trabajo muscular, potenciando las cualidades físicas básicas, resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
Trabajando el equilibrio, potencia, coordinación. Es un trabajo cardiovascular tan intenso que quemas calorías durante 24 horas seguidas.
Atención en la tonificación especifica para trabajar en forma aislada los glúteos, abdomen y piernas.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND – 109€: 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
¡RESERVA YA TU CLASE por la App Mindbody!
https://poledancemallorca.com/reserva-tu-clase-online-mind…/
POWER PILATES (próximamente…)
Se combinan ejercicios de Pilates, Yoga y entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) coreografiados, buscando no sólo aumentar el rendimiento físico de la bailarina sino la proporción adaptada a las distintas coreografías de los ejercicios, que varían de intensidad, ritmo y movimientos en cada una de las canciones.
CLASE INCLUIDA EN LAS CUOTAS MENSUALES:
CLASE SUELTA 20€
BRONZE – 59€: 4 clases de Pole o Aéreos + 4 del resto de estilos.
SILVER – 75€: 8 clases de Pole o Aéreos + 8 del resto de estilos.
GOLD – 89€: 12 clases de Pole o Aéreos + 12 del resto de estilos.
DIAMOND -109€ : 24 clases de Pole o Aéreos + 24 del resto de estilos.*Otras tarifas consultar
PACK COMPLEMENTARIAS – 49€: 4 clases al mes / 69€: 8 clases al mes.
